Zdrowy deser z kaszy jaglanej z borówkami i aronią | PRZEPIS

deser jaglanyZapraszam na przepis na przepyszny deser jaglany z borówkami i aronią. Do jego przygotowania będziemy potrzebować kaszy jaglanej, borówki, aronii, banana, miodu oraz mleka owsianego.

Do zrobienia jaglanego deseru użyłam 1/4 szklanki kaszy, którą zagotowałam, aż do pojawienia się bąbelków, a następnie zostawiłam pod przykryciem, aby doszła do siebie.
Kasza jaglana jest bogata w cenne składniki odżywcze. Jest bezglutenowa, lekkostrawna, poprawia odporność i pomaga oczyścić organizm z toksyn.

Kolejne składniki deseru to borówki (250 g) i aronia obfite w antocyjany – antyutleniacze, które wymiatają wolne rodniki, dzięki czemu chronią przed nowotworami oraz spowalniają proces starzenia się organizmu.

Następny składnik banan – mający liczne wartości odżywcze, jest m.in. bardzo dobrym źródłem potasu niezbędnego do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo – naczyniowego oraz wspomaga trawienie.

Do deseru przygotowałam jeszcze łyżkę miodu. Miód znany jest z aktywności antybiotycznej, wzmacnia też układ nerwowy oraz reguluje pracę serca.

Ostatni składnik to mleko owsiane. Owsiany napój jest bogaty m.in. w błonnik poprawiający pracę jelit oraz kwas foliowy wspomagający prawidłową pracę układu nerwowego.

Wszystkie składniki umieszczam w wysokim pojemniku i blenduję. Jaglany deser przelewam do dwóch miseczek i sypię na nie wiórki czekoladowe oraz kilka borówek i aronii do dekoracji. Deser jest przepyszny i bardzo pożywny. Serdecznie Wam polecam wypróbowanie takiej kombinacji smakowej i zachęcam do pisania komentarzy jak Wam smakowało:) Pozdrawiam i zapraszam do następnych artykułów.

Jeden komentarz

  1. Kasza jaglana bardzo ale to bardzo zdrowa, wszystkim polecam. Natomiast co do aronii to jak najbardziej – świetna na jakość wzroku i krew. Aronia to bardzo niedoceniony owoc jaki dawniej był często stosowany a ludzie byli zdrowsi.

    Idaho

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.