Jakie są zalety i wady picia kawy

kawaWiększość osób nie wyobraża sobie rozpoczęcia dnia bez kawy, więc warto mieć wiedzę, jakie są jej zalety a jakie wady.

Zalety

• Do plusów picia kawy należy z pewnością obniżenie poziomu zmęczenia psychicznego i fizycznego, poprawa nastroju i koncentracji, a to wszystko za sprawą pobudzającej kofeiny.

• Umiarkowane jej ilości poprawiają też pamięć krótkotrwałą oraz zapobiegają zmęczeniu mięśni, dzięki czemu przedłuża się zdolność do długotrwałego wysiłku.

• Zaletą kawy jest również dotlenienie i pozytywny wpływ na układ krążenia.

• Ponadto według badań naukowych regularne picie kawy zmniejsza ryzyko wystąpienia następujących chorób: Parkinsona, Alzheimera, cukrzycy, raka wątroby, raka jelita, nowotworów pęcherza u palaczy.

• Kawa chroni także przed próchnicą, ponieważ ogranicza działanie bakterii na zębach.

• Poprzez właściwości moczopędne – kawa redukuje ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych.

Wady

Poza tymi wszystkimi plusami należy pamiętać o tym, że nadmierne ilości kawy mogą zaszkodzić.

• Zbyt duża ilość kofeiny wypłukuje magnez i wapń z organizmu, co skutkuje rozdrażnieniem, niepokojem, kołataniem serca oraz nerwowością.

• Mniejsza ilość wapnia w organizmie może się przyczynić do powstania osteoporozy.

• Kawa jest niewskazana dla osób z nadkwasotą, ponieważ wzmaga wydzielanie kwasów żołądkowych.

• Ponadto z piciem kawy nie powinni przesadzać osoby chore na nadciśnienie, jaskrę, nieżyt żołądka, wrzody, arytmie serca.

Jak w każdym przypadku zalecany jest umiar i rozsądek, tak również w przypadku spożywaniu kawy.

Warto zapoznać się z różnymi rodzajami i gatunkami kawy (m. in. espresso, cappucino, americano, macchiato) a także jej sposobami przyrządzania, np. z mlekiem, czekoladą, śmietanką czy imbirem. Korzystając z zalet kawy i unikając jej nadmiaru możemy ze spokojem rozsmakowywać się w kawie. Zapraszam do pozostałych artykułów.


Komentarz

  1. Pavlo

    Faktycznie, nie wyobrażam sobie dnia bez kawy po przebudzeniu. To dla mnie codzienna rutyna. Jednak nie zdawałem sobie sprawy z powagi konsekwencji, przy nadużyciu kofeiny. Nie mam tu na myśli tylko tego artykułu. Sam preferuje mleczne napoje takie jak latte. Z tego powodu nawet zaopatrzyłem się w ekspres krups.com.pl. Jednak zastanawiam się ile musiałbym wypić takich kaw by poczuć konsekwencje, bo latte, czy cappuccino nie ma chyba za dużo kofeiny.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.