Jakie jest zastosowanie jogurtu

jogurtJogurt – pochodna mleka – zawierający żywe kultury bakterii to bardzo korzystny produkt dla zdrowia. Aktywne probiotyki zawarte w jogurcie chronią organizm przed szkodliwymi bakteriami oraz je niszczą. Te pożyteczne bakterie zasiedlające nasz przewód pokarmowy wspomagają odporność, trawią cukry mleka (laktozę), ułatwiają wchłanianie substancji odżywczych i poprawiają trawienie.

Zastosowanie jogurtu

Podczas antybiotykoterapii niszczone są zarówno „złe” bakterie jak i „dobre”. Konsekwencją tego są niejednokrotnie biegunki, wzdęcia, wiatry, infekcje grzybicze, skurcze żołądka i gorsze wchłanianie składników pokarmowych. Dlatego zalecane jest przy stosowaniu antybiotyków korzystanie z osłonowych organizmów, czyli probiotyków, które znajdziemy w jogurcie. Jogurt wykazuje także skuteczność przy infekcji drożdżakowej pochwy oraz zakażeniu dróg moczowych – wówczas jedzenie jogurtu przynosi znaczną poprawę.

Codzienne spożywanie jogurtu z żywymi kulturami bakterii wzmacnia też układ immunologiczny, zapewniając dobrą odporność przed zarazkami. Jogurt jest łatwo przyswajalny i bardziej zasobny w wapń w porównaniu do mleka, dlatego poleca się go osobom nie trawiącym laktozy oraz chcącym zapewnić sobie mocne kości i zęby.

Najlepsze korzyści zdrowotne osiągniemy, gdy wybierzemy jogurt bez dodatku cukru, z niską zawartością tłuszczu i będziemy go spożywać z ziarnami zbóż i owocami. Kolejną zaletą jogurtów jest to, iż blokują one powstawanie LDL, czyli złego cholesterolu, ponadto dzięki bakteriom usuwają toksyny z organizmu, a także ułatwiają wchłanianie witamin i innych substancji potrzebnych dla prawidłowego funkcjonowania – organizm wolniej się starzeje.

Jogurt to również doskonały i skuteczny środek na piękną cerę i włosy, nadaje się do różnego rodzaju maseczek i mikstur.

Ze względu na wiele wartości odżywczych warto dodać jogurt do codziennego jadłospisu – sam, w postaci deseru, koktajlu czy sosu. Zachęcam do przeczytania więcej informacji na ten temat. Zapraszam do następnych artykułów.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.