Bóle stawów – Zapobieganie i leczenie bólu stawów

bóle stawówBóle stawów są bardzo powszechną dolegliwością. Mogą być spowodowane naturalnym procesem starzenia się organizmu prowadząc do zwyrodnień (artroza) lub mieć podłoże zapalne np. reumatoidalne zapalenie stawów.

Jak zapobiec bólom stawów

Przyczynami bólu stawów są m. in. infekcje, przeciążenia lub nadmierna aktywność fizyczna. Więcej o przyczynach bólu stawów można przeczytać w poprzednim artykule. Istotne jest, aby zapobiegać chorobie lub ją zahamować poprzez profilaktykę. Zapobieganie i leczenie bólu stawów  jest wieloetapowe, gdyż obejmuje całkowitą zmianę stylu życia, czyli aktywność, odżywianie się i terapie dodatkowe (np. fizykoterapia). Niestety nie da się całkiem wyleczyć schorzeń stawów, lecz dzięki wielu sposobom możemy pozbyć się głównego objawu, czyli bólu oraz usprawnić pracę stawów.

Do naturalnych metod, które powodują sprawne funkcjonowanie stawów należą:

• GOPO – jest to substancja występująca w owocach dzikiej róży (rosa canica), działa przeciwzapalnie oraz zapewnia większą ruchomość stawów,

• Kwas hialuronowy  – odżywia i nawilża chrząstkę stawową, jest składnikiem mazi stawowej,

• Tran – dzięki zawartości kwasów Omega 3 ma działanie przeciwzapalne i poprawia sprawność stawów, działa hamująco na procesy niszczące chrząstkę stawową,

• Siarka –  korzystnie działa na stawy zapewniając ich prawidłową pracę, jest budulcem kolagenu i tkanki łącznej tworzącej staw, znajduje się on m.in. w cebuli i czosnku,

• Kora z wierzby białej – jest to naturalna aspiryna, skuteczna przy leczeniu reumatyzmu,

• Imbir – leczy stan zapalny stawów, zmniejszając ich ból i sztywność,

• Witamina C – wpływa opóźniająco na starzenie się chrząstki, niszczy wolne rodniki, bierze udział w tworzeniu kolagenu, bogate źródło witaminy C to owoc z dzikiej róży,

• Selen –  ma silne działanie antyoksydacyjne, badania wykazują, że poprawia stan chorych na reumatoidalne zapalenie stawów, zawarty jest m. in. w rybach, orzechach brazylijskich, pestkach dyni, pszenicy,

• Kolagen typu II – występuje w chrząstkach stawowych, zapewnia ich elastyczność, pomaga je zregenerować,

Borowina – zwiększa ruchomość stawów i kręgosłupa, działa przeciwzapalnie,

Sole termalne  – wspomagają leczenie dolegliwości układu ruchowego,

• Wapń – na zdrowe, mocne kości i stawy.

Jak dbać o stawy

Poza wyżej wymienionymi substancjami dla stawów istotny jest ruch, czyli regularna, umiarkowana aktywność fizyczna, dzięki którym wzmocnimy mięśnie i odciążymy kręgosłup i stawy oraz pozbędziemy się nadwagi, która stanowi obciążenie dla stawów. Ponadto należy skorygować wady postawy oraz prawidłowo wykonywać  codzienne czynności (np. podnoszenie ciężarów przy zginaniu kolan). Każdą infekcję np. przeziębienie czy grypa trzeba wyleczyć, by obyło się bez powikłań.

Pamiętajmy, że wiele zależy od naszych działań, by cieszyć się dobrym zdrowiem. Nie lekceważmy niepokojących objawów, aby nie dopuścić do rozwoju choroby. Bardzo ważna jest konsultacja z dobrym lekarzem, aby ukierunkował właściwie leczenie.

Naturalne leki wspomagające proces naprawiania stawów i łagodzące bóle są bezpieczne, często skuteczniejsze i nie wywołujące skutków ubocznych w porównaniu do leków konwencjonalnych, jednakże zawsze należy skonsultować się z lekarzem przy braniu jakiegokolwiek suplementu, które nie mogą stanowić substytutu zróżnicowanej diety. Zapraszam do kolejnych artykułów.


4 Komentarzy

  1. lukasz

    kilka sposobów jak w prosty sposób zadbac o stawy, jeszcze zanim sięgniemy po medykamenty: zdrowesuplementy.pl/blog/proste-sposoby-na-ochrone-stawow-i-wzmocnienie-kosci-n3

  2. Bardzo ciekawy wpis! Brakowało mi takich informacji… Męczyłam się z bólami stawów przez jakiś czas. Zaczęło się niewinnie, dalej trenowałam bieganie, zlekceważyłam objawy. Jednak ból narastał, więc zmieniłam dietę, zaczęłam chodzić na basen, a na koniec wybrałam się do fizjoterapeuty. To wszystko pomogło mi zwalczyć ból i teraz powoli wracam do regularnych treningów biegowych – póki co na siłowni, pod okiem trenera 🙂

  3. Szkoda, że nie trafiłem na to jakiś czas temu, tylko dopiero teraz, gdy pojawiły się problemy. Ale dzięki, mam nadzieję, że sytuacja wróci dzięki tym informacjom do normy 😀

  4. Bóle stawów mogą być naprawdę nie do zniesienia, dlatego warto dbać o kondycję nóg. Lepiej zapobiegać niż leczyć 🙂

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany.